De derde maandag van het nieuwe jaar is het Blue Monday. Het is zo’n donkere januari dag waar het nieuwe van het nieuwe jaar wel weer een beetje vanaf is. Je goede voornemens verdwijnen wat naar de achtergrond en tja, zo zijn er nog wel wat redenen om te bedenken waarom het niet de beste dag van het jaar is. F*ck Blue Monday. Hij is zo blauw als je hem zelf maakt. Zeg je winterdip gedag en maak een goede start van je werkweek met deze tips!
Sta op tijd op voor een goede start van je werkweek
Het is cliché, maar zo waar: ook al ben je geen ochtendmens, probeer een kwartiertje eerder op te staan voor een goede start van je werkweek. Doe rustig aan en vind een ochtendroutine die bij je past. Neem de tijd om wakker te worden en te bedenken wat je deze week wilt en moet doen. Ontbijt nog even zonder aan je werk te denken en maak pas daarna een planning aan de hand van je agenda. Plan daarbij op een haalbare manier en vraag niet meteen teveel van jezelf.
Bedenk je wat je deze week wilt behalen
Glijden de weken maar een beetje voorbij en heb je het idee dat er niet veel gebeurt? Daag jezelf uit en bedenk je elke maandag wat je de komende week wilt behalen. Elke dag 10.000 stappen zetten, starten met een nieuwe taal te leren, een X aantal boeken (dit jaar) lezen, een belangrijk project voor je werk afronden. Schrijf voor een goede start van je werkweek je to do’s uit op een actielijst en vink af zodra je een (sub)doel behaalt hebt. Een to do list is een goede manier om je productiviteit te verhogen!
Ga naar buiten
Zeker in deze tijden waarin we zoveel thuiswerken is naar buiten gaan zo belangrijk! Sleur jezelf van de bank en ga ook als het grauw weer is naar buiten voor een ommetje. Je frist er écht van op. Aanrader om te gaan voor je werkdag, in je lunchpauze of nadat je je laptop dichtklapt. Op maandag beginnen met 10.000 stappen op de teller zorgt direct voor een goede start van je werkweek!
Tip: Download de app Ommetje en gebruik deze als extra motivatie om dagelijks even te wandelen. Je kunt het via de app ook opnemen tegen je collega’s of vrienden en medailles verdienen. Je vindt hem in je app store.
Sta stil bij de positieve gebeurtenissen van deze week
Werk aan je mindset. Vind je positieve vibe terug in je werk én privé. Hoe beter je mindset is, hoe makkelijker je werkweek wordt. Voel je de sleur of blijf je hangen in negativiteit? Som de positieve puntjes van deze week eens voor jezelf op. Een borrel met je vriendin die je nu al lang niet hebt gezien, een nieuwe aflevering van je favo serie die op Netflix verschijnt, je salaris die er eindelijk weer aankomt of het feit dat we elke dag een stukje dichterbij het voorjaar komen. Er zijn altijd lichtpuntjes te vinden die ervoor zorgen dat je met vrolijkere gevoelens in je werkweek komt te zitten!
Maak een feelgood playlist voor een goede start van je werkweek!
Muziek doet zoveel met een mens. Maak in Spotify een feelgood playlist met al je favoriete feest-, zomer- en andere vrolijke nummers. Voeg vooral ook nummers toe waar je goede herinneringen aan hebt en gooi er tussen je Zoom meetings door een klein dansje uit. Zien we daar al een glimlach verschijnen?
Good luck, babe!