Temperaturen boven de 25 graden zorgen automatisch voor klotsende oksels bij ons. Hoe houd je het hoofd nou koel als jij 8 uur lang zit te zwoegen op kantoor? Helaas zijn niet alle kantoren uitgerust met een goede airco, waardoor de temperaturen binnen hoog op kunnen lopen. En laten we eerlijk zeggen: dat lome weer komt de productiviteit vaak niet echt ten goede. Check daarom deze 10 tips om de hitte op kantoor te overleven en om het hoofd de hele zomer koel te houden!
Stel een tropenrooster in
Hebben jullie al een tropenrooster? Zodra de temperatuur boven de 25 graden schiet, heb je wat ons betreft een goed argument om het tropenrooster te introduceren. Begin bijvoorbeeld om 7:00 uur in plaats van om 9:00 uur, waardoor je om 15:00 uur al richting huis kan hobbelen en op het heetste van de dag rustig thuis of in (de schaduw in) het water door kunt brengen.
Drink genoeg water
Water drinken is altijd belangrijk, maar in de zomer echt één van de meest essentiële dingen. Zet een literfles water op je bureau en zorg dat je die minimaal twee keer per dag leegdrinkt. Je hebt het nodig!
Ben je water “zat”? Spreek af met je collega’s om en om een verfrissend drankje klaar te maken en mee te nemen naar kantoor. Denk aan water met vers fruit, citroen, munt of gember. Fijne afwisseling toch?!
Eet licht
Vaak merk je dat je minder trek hebt als het warm is. Blijf wel goed eten, anders word je al gauw misselijk en duizelig. Eet licht verteerbaar eten zoals fruit en crackers als je echt geen zin hebt in zware kost!
Doe luchtige kleding aan
De kledingcrisis is vaak real met deze hoge temperaturen. Wat doe je nou aan zodat je outfit representatief én luchtig is? Vaak moet je je toch aan een bepaalde (formele) dresscode houden. Kies voor luchtige, ademende stoffen en draag minder laagjes om het hoofd (ok, je lichaam) koel te houden.
Luchten en verduisteren
Ben je ‘s ochtends vroeg al op kantoor? Gooi direct even voor een uur of twee de ramen open. Goed blijven luchten is goed voor het zuurstofgehalte en om de ergste hitte uit het kantoor te krijgen. Mochten jullie de lucky ones zijn met climate control, dan gaat deze vlieger niet op. Zodra het zonnetje naar binnen schijnt is het aan te raden om de boel dicht te gooien en het kantoor te verduisteren waar kan.
Check of onnodige warmtebronnen uitstaan
Je computer geeft ongemerkt warmte af, maar logischerwijs heb je deze nodig en kan je hier weinig aan doen. Je kunt wel checken of andere warmtebronnen die je niet de hele dag door gebruikt uitstaan! Denk aan printers. Deze drijven onnodig de temperatuur op in je kantoor.
Houd je rustig
In de zomer heeft niemand tijd voor stress! Houd je zo rustig mogelijk. Over het algemeen is iedereen automatisch al een standje slomer, maar probeer stress ook zeker met zijn allen te vermijden.
Heb je echte even een hitte aanval? Koel af door je polsen even onder de koude kraan te houden en eet zo nu en dan een ijsje! We need it!
