Hoe ziet de Work.Your.Cycle- methode eruit? Hoe kun je je natuurlijke ritme volgen in je werk? Wat zijn de voordelen? Hoe pak je het aan?
“Mochten jullie het leuk vinden en passend bij jullie platform, dan zou ik jullie lezers graag kennis willen laten maken met mijn Work.Your.Cycle- methode.” Van dit soort berichtjes word ik erg vrolijk! Flink nieuwsgierig nam ik een kijkje op Amy’s profiel en website. Want zeg nou eerlijk: wie is er niet op zoek naar de sleutel van een productiever (werk)leven? Bij de Work.Your.Cycle- methode draait het allemaal om het upgraden van je productiviteit door te leren werken met je cyclus. Vier verschillende cycli zelfs!
We schrijven vaker over productiviteit, dus hier wilde ik maar wat graag meer over weten! We planden een belafspraak in zodat ze haar productiviteitsmethode beter toe kon lichten en voor ik het wist waren we een uur verder.
Wat is Work.Your.Cycle?
“Kort gezegd; Work.Your.Cycle is een productiviteitsmethode waarmee je leert werken met de vier belangrijkste natuurlijke ritmes; de seizoenen, de maan, je vrouwelijke cyclus en je bioritme. Zodat jij je persoonlijke ontwikkeling, agenda en to- do-lijst leert afstemmen op de Super.Powers & valkuilen van de verschillende fases.”
Hierdoor word je productiever, zonder jezelf uit te putten.
“Net als de natuur speel je in op de vier fases van ontwikkeling; zaaien (nieuwe dingen opstarten), groeien & bloeien (naar buiten treden, contact met andere zoeken), oogsten (evalueren) en rusten. Iedere fase draagt haar steentje bij. Niet voor niets heeft de natuur dat zo slim geregeld, maar helaas zijn wij dat een beetje uit het oog verloren en zijn we geneigd om fases over te slaan in ons drukke bestaan. We zijn continu bezig met meer, beter, sneller en staan vaak AAN, maar lijken nog steeds niet aan alles toe te komen.”
Cyclisch werken
“De Work.Your.Cycle- methode leert je werken met de energie van de verschillende fases, zodat je duurzame groei kunt realiseren. Je leert beter aanvoelen wanneer je flink gas kunt geven, wanneer je op de rem moet trappen, wanneer het tijd is om te reflecteren of wanneer je rust mag nemen om na te denken over je volgende stappen. Door beter naar je lichaam en je behoeften te luisteren en te vertrouwen op je intuïtie, blijf je dichter bij jezelf en loop je jezelf niet zo snel meer voorbij. Je ervaart meer focus & flow, wordt energieker en productiever!”
Je werkte eerst als brand manager bij HAK en maakte daar kennis met cyclisch werken. Hoe ben je vervolgens met Work.Your.Cycle begonnen?
“Ja, dat klopt! Ruim 10 jaar zelfs. Omdat het bedrijf zo dicht bij de natuur staat, maakte ik daar voor het eerst kennis met cyclisch werken. In mijn werk kwam alles samen: het volgen van de natuurlijke cycli, maar ook productiviteit, effectiviteit en persoonlijk leiderschap. Ik zag steeds meer mensen uitvallen met een burn-out. Het is ook niet zo vreemd; de manier waarop wij nu in onze maatschappij leven, put ons uit. Toen ook ik steeds minder energie kreeg door mijn dochter die slecht sliep ‘s nachts, besloot ik me verder te verdiepen in deze nieuwe manier van werken.”
Lineaire maatschappij
“Burn-outs komen niet voor niets zoveel voor. Ik zag het ook in mijn omgeving. We putten onszelf uit, omdat we altijd maar sneller, beter en meer willen. We passen ons leven aan, aan de verwachtingen van anderen, maar verliezen onszelf daarbij nogal eens uit het oog. We staan altijd aan, maar halen weinig voldoening uit wat we doen. We leven echt in een lineaire maatschappij, waar te weinig aandacht is voor rust, reflectie en loslaten.”
“Waar we eerst het dagritme van de natuur volgden, zijn we dat gaandeweg uit het oog verloren. Als de zon onder gaat, doen we gewoon het licht aan en werken nog even door. We slapen minder en als de wekker om 7.00 uur gaat, staan we meteen AAN. “De harmonie van de natuur hebben we al sinds het uitvinden van de gloeilamp losgelaten. Van; ‘zaaien, groeien, oogsten en rusten’ naar ‘licht aan en gaan’. We kunnen 24/7 werken als we willen. Of je dat moet willen, is een tweede.”
Burn-out ligt op de loer
“De maatschappij is echt in een rap tempo veranderd. We werken hard en willen het liefst alles vandaag nog. Stilstand is achteruitgang. Er wordt van je verwacht dat je van 9.00 tot 17.00 uur scherp bent (en liever nog langer…). Maar eerlijk is eerlijk: niemand werkt acht uur met volle focus. De één krijgt ’s ochtends veel gedaan en heeft in het begin van de middag een concentratiedip, de ander werkt ’s avonds juist goed. ’s Nachts laden we onze batterij weer op om de volgende dag weer te knallen. Selfcare is daarnaast een topic dat vaak in de waan van de dag geskipt wordt. Maar als je je batterij niet goed oplaadt, gaat de rek er steeds meer uit en kan een burn-out op de loer liggen.”
Mannen vs. vrouwen
“Daarnaast speelt er in je energieniveau nog iets mee. Naast ons 24-uurs bioritme hebben wij vrouwen ook nog een tweede ritme; je 4- weekse cyclus. Onze maatschappij is echter volledig ingericht op dat ene 24-uurs ritme; iedere dag hetzelfde presteren. Maar misschien heb je het in je menstruatiecyclus al weleens gemerkt; de ene week heb je veel energie, de andere week keer je meer in jezelf, kun je weinig hebben en heb je de energie niet om een dag met volle focus te werken. Het kan soms erg frustrerend zijn dat je het ene moment je ‘on top of the world’ voelt en je op een ander moment niets gedaan krijgt.”
Vier cycli van persoonlijke ontwikkeling
“Door je natuurlijke ritme te volgen en in te spelen op waar je lichaam behoefte aan heeft, kom je verder. Ik leer je om cyclisch werken in te zetten als succesfactor binnen je bedrijf of in je carrière. Ik kijk met mijn klanten mee naar hun specifieke situatie; iedere vrouw heeft haar eigen, unieke blauwdruk.
Binnen mijn Work.Your.Cycle- maandtraject werk ik met 4 cycli die je steeds op een andere manier in leert zetten; de seizoenen gebruik ik bijvoorbeeld voor je persoonlijke ontwikkeling, je gaat aan de slag met onderwerpen als; dromen & doelen (winter), routines & rituelen (lente), grenzen & behoeften (zomer) en opruimen & loslaten (herfst).
Je vrouwelijke cyclus – of de maan wanneer je geen eigen cyclus (meer) hebt – voor je dagelijkse to- dolijst en je bioritme voor je dagindeling.
Mijn belangrijkste doel met deze nieuwe manier van werken?
Jou laten zien dat er nog zoveel meer in je zit. En dat je, door de shift te maken van lineair- naar cyclisch werken en van tijd- naar energiemanagement, alles uit jezelf kunt halen, zonder jezelf voorbij te lopen.”
“Playing.Big without Burning.Out, noem ik dat!”
Wil jij meer weten over Work.Your.Cycle en deze powervrouw? Volg Amy op Instagram (@work.your.cycle) waar ze waardevolle tips deelt én download gratis haar Cycle Guide op www.workyourcycle.nl voor meer informatie over cyclisch werken!
