Geen zin in werk? Ontdek de oorzaken én wat jij eraan kunt doen. Tijdens het weekend krijg je al buikpijn als je alleen al aan de maandag denkt. Je moet weer aan het werk. Het riedeltje begint weer helemaal opnieuw. Aan je werkdag houd je geen gelukkig gevoel over en het zorgt ervoor dat jij geen zin in werk hebt. Herken jij je helemaal? Lees snel verder, want hieronder deelt Werkgeluk expert Elodie 5 belangrijke factoren voor werkgeluk, hoe het kan dat jij zo’n weerstand voelt voor je baan en de oplossing hiervoor!
Geen zin in werk? Dit zijn de 5 belangrijke factoren van werkgeluk
Er zijn vijf belangrijke factoren die je werkgeluk bepalen. Werkgeluk kan je meten aan het gelukkig gevoel dat je baan je oplevert. Als jij niet blij met je werkdag bent, voed je het gevoel dat je geen zin in werk hebt alleen maar meer. De energie die je in je baan steekt, wordt immers niet versterkt. Je loopt juist leeg. Autonomie, betekenis, competentie, verbondenheid en plezier zijn vijf factoren van werkgeluk die je werkdag kunnen maken of breken. Deze oorzaken en factoren kun je als volgt zien.
1. Betekenisvol werk
Vraag jij je op vrijdag vaak weer af wat jij toch hebt bijgedragen aan de wereld met je werk? Voelt je baan als een bodemloze put en word je eigenlijk niet blij van waar jij nu aan mee werkt? Sommige mensen zoeken betekenis in werk. Wanneer jouw werk betekenisvol voelt, kan dit bijdragen aan een voldaan gevoel na je werkdag. Als Werkgeluk Coach help ik dames te ontdekken waar ze blij van worden en aan een baan die bij hen past. In mijn coachtraject hoor ik regelmatig dat deelnemers zich niet zinvol voelen, terwijl ze op zoek zijn naar iets dat wel betekenisvol voelt.
Komt dit gevoel jou bekend voor? Dan kan een sociale functie juist goed bij je passen. Werk waarmee je écht wat kan betekenen voor iemand en de maatschappij. Dit kan een mooie intrinsieke motivatie zijn en laat dit nou net een belangrijke factor zijn om je werkdag te maken of breken. Werken voor dat salaris dat op de 25e op je bankrekening wordt bijgeschreven moet geen grootste motivator zijn voor je. Dit is namelijk een extensief motivatiedoel, oftewel een factor waar je geen betekenis of zingeving uithaalt. Het zorgt er juist voor dat je werk als een verplicht nummertje voelt, dan iets waar jij oprecht blij van wordt. Wel zo belangrijk voor iets waar je zo’n groot deel van je leven mee bezig bent!
Hoe vind ik weer betekenis in werk?
Het kant en klare antwoord moet je zelf vinden. De intrinsieke motivatie die je idealiter voor een baan wilt voelen om werkgeluk in je werkweek te vinden, is afhankelijk van de persoon. Voor mij is dit waarschijnlijk heel iets anders dan voor jou. Het antwoord op de vraag wat jou betekenis geeft, vind je als je diep te rade gaat bij jezelf. Het kan lastig zijn, maar zeker iets waar je de tijd voor moet nemen om tot de kern van het antwoord te komen. Veel mensen vinden dit lastig, maar jij kunt hulp inroepen. Bijvoorbeeld van een coach. Lees hier meer over het coachtraject om ook jouw droombaan te ontdekken.
2. Autonomie in je werk
Autonomie is een belangrijke factor voor werkgeluk en oorzaak waardoor het je hieraan kan ontbreken. Met autonomie bedoelen we de mate van zelfstandigheid die je in je werk ervaart. Als jij veel beslissingsvrijheid hebt (en vertrouwen hierin krijgt), hoe groter de bijdrage aan je werkgeluk. Dit gevoel kan flink gesaboteerd worden wanneer jij geen of weinig inbreng kunt doen bij je werkgever. Als jij niet gehoord of gezien wordt en alles dor je baas wordt af gekaderd en vertelt hoe en wat je moet doen, kan dit je gevoel best downgraden.
Hoe krijg ik meer zelfstandigheid in mijn werk?
Ontbreekt het jou aan autonomie in je werk? Ga met je leidinggevende in gesprek om dit gevoel voor te leggen. Je kunt in je eigen baan de ruimte creëren om meer autonomie te krijgen. Je moet vertrouwen krijgen om je zelfstandigheid te vergroten. Je kunt je zelfstandigheid vergroten rond het werk dat je doet, maar ook in het in plannen van je eigen tijd en de manier waarop je dingen doet.
Lukt dit niet? Dan is dit niet je plek.
3. Competenties
Competentie betekent dat je ergens goed in bent. Het gevoel ergens goed in te zijn en dat je je werk goed uit kunt voeren met de kennis en vaardigheden die je hebt, is belangrijk voor je werkgeluk. Als je ergens goed in bent, vind je iets vaak ook leuker om te doen. Blijf zelf openstaan om nieuwe dingen aan te leren en vaardigheden aan te scherpen. Zo ben en blijf je competent in je vakgebied.
Voel jij je niet happy in je werk, doordat je het gevoel hebt niet goed genoeg te zijn om het werk succesvol uit te kunnen voeren? Dan voedt dit jouw onzekerheid. Zeker wanneer je baas daar ook nog eens bovenop hangt om je te vertellen dat je werk niet goed is. Je kunt dit gevoel doorbreken door je er bewust van te zijn of je niet competent bent OF je niet competent voelt. Mis jij kennis? Investeer in een cursus en leermomenten om je vaardigheden aan te scherpen. Veel vaker gaat het erom dat je je niet competent VOELT. Is dit voor jou zo? Ga actief aan de slag om dit gevoel te doorbreken. Je zit immers niet voor niets op de plek waar je nu bent.
4. Verbonden zijn
De sfeer binnen een bedrijf en de band met je collega’s is erg bepalend voor je werkgeluk. We zijn van nature sociale wezens en hebben deze interactie en relaties met andere mensen nodig om te leven. Wist je dat de sfeer binnen een bedrijf de belangrijkste reden kan zijn waarom mensen ergens komen of gaan? Het is onwijs bepalend voor het gevoel van je werkdag en de ontwikkeling of je met zin of tegenzin je werkplek binnenstapt.
Help, de sfeer is niet goed
Als de sfeer binnen een bedrijf niet goed zit, kan dit zelf erg toxic zijn. Hoe meer verbondenheid jij voelt met je collega’s en werkgever, hoe gelukkiger jij je voelt. Het klinkt als seen makkelijke optelsom, maar in de praktijk valt het vaak vies tegen. Het is maar net met welke mensen jij werkt. Zit bij jullie de sfeer niet goed omdat collega’s achter elkaars rug om praten of een leidinggevende incompetent lijkt te zijn? Dan drukt dit op jouw gevoel én je werkgeluk.
Wat kun je doen voor meer verbondenheid op de werkvloer?
Verbondenheid is een belangrijk aspect van werkgeluk. Een eerste stap om dit te bevorderen is om je probleem bespreekbaar te maken met een manager of HR-medewerker. Leg je probleem voor en probeer samen de vervolgstap te vormgeven. Deze twee tips kunnen je helpen.
Twee tips voor meer verbondenheid met collega’s?
Twee tips voor meer verbondenheid op de werkvloer zijn:
- Steun elkaar: stimuleer een open cultuur waarin jullie elkaar alles kunnen vragen en elkaar helpen. Dit schept vertrouwen en stimuleert het gevoel van verbondenheid. Vertrouwen op de werkvloer is onwijs belangrijk om samen doelen te kunnen halen en je gesteund te voelen.
- Investeer in persoonlijke relaties met collega’s. Vraag eens hoe het ECHT met iemand gaat en creëer meer empathie bij elkaar door daarin te investeren. Ga samen lunchen, iets leuks doen na werktijd of blaas de vrijmibo nieuw leven in.
5. Plezier in je werk
Ervaar je geen plezier in je werk? Oef, dan kan je werkweek ellendig lang voelen. Plezier is een gevoel dat we kort ervaren, het is dan ook korte termijn geluk. Je ervaart het heel direct, bijvoorbeeld wanneer je een flinke lachbui met een collega hebt of als je fijne momenten kunt ervaren doordat je chill en zonder werkdruk dat project tot een goed einde brengt. Het blije gevoel stimuleert je werkgeluk en dat fijne gevoel waarmee je terug kunt denken aan je werkweek.
Hoe krijg ik meer plezier in mijn werk?
Plezier is persoonlijke smaak. Kijk eens goed naar de dingen die jou plezier geven en leg je focus hierop. Zowel in je huidige baan als in je nieuwe baan, wanneer je tot de conclusie bent gekomen dat dit werk niet het plezier oplevert dat je zou willen.
AUTEUR • Alles wat te maken heeft met werk(geluk) houdt Elodie bezig. Ken je dat, dat je alles hebt wat je hart je begeert, maar je toch niet gelukkig bent? Een typisch probleem waar veel vrouwelijke millennials tegenaan lopen. Elodie, oprichtster van Melodieinhetleven helpt met de zoektocht van het ontdekken van je passie en droombaan. Want als jij weet wat bij jou past, kan je weer gelukkig zijn en met voldoening, uitdaging en plezier aan het werk!
