Is het moment dat je wekker gaat ook jouw rotste moment van de dag? Sleep je je van je bed naar je bureaustoel en ontwaak je pas rond een uur of 11 na een halve liter koffie? Tijd om je ochtendroutine rigoureus om te gooien. Met het goede been uit bed stappen zorgt niet alleen voor een fijnere start van je dag, maar laat je ook de hele dag door een stuk productiever zijn. Lees deze tips en verbeter je ochtendroutine nog voordat je volgende wekker gaat.
Stap 1: Neem de tijd
Een valkuil voor iedereen die vroeg ergens moet zijn is haast. Een killer voor je productiviteit? Haast. Natuurlijk slaap je het liefst een half uur langer, maar als je ruim op tijd opstaat zal je zien dat je rustig aan je dag kunt beginnen. Je hebt de tijd om wakker te worden en in balans te komen voordat je je mailbox opent. Je zult zien dat je je werkdag zo veel beter aan kunt!
Stap 2: Zorg voor een voedzaam ontbijt
Het is heel verleidelijk om je ontbijt over te slaan of onderweg naar je werk te nuttigen. Doe dit niet. Tijdsbesparing is het misschien, maar je lijf staat meteen 2-0 achter. Neem een kwartiertje langer de tijd voor een voedzaam ontbijt. Het is een ultiem moment van rust voordat de drukte van alledag begint. Je voedt zo je lichaam en geest. Daar mag je best de tijd voor nemen. Ontbijt eventueel samen met je partner, neem het nieuws door of lees een verdiepend artikel.
Stap 3: Beweeg
Je kunt je dag eigenlijk niet beter beginnen dan met een endorfine boost na een stevige work out sessie. Door ‘s ochtends te sporten heb je meteen je sessie van die dag weer achter de rug en start je vol energie aan je werkdag. Ideaal om na bed niet meteen op je bureaustoel te ploffen. Ben je geen ochtendmens? Een extra wandelingetje kan ook geen kwaad. Parkeer je auto eens wat verder van het kantoor af of stap een halte eerder uit.
Stap 4: Stel je prioriteiten
Begin jij als een malle aan je werkdag en duik je meteen je mailbox in? Ho, stop! Neem eerst eens een momentje om met je koppie koffie of thee een prioriteitenlijst te maken. Deze to do list helpt je hoofd- en bijzaken te scheiden en je zult zien dat je na het aftikken van een aantal zaken met veel meer voldoening je werkdag zult eindigen.
Ready? Go! Wat doe jij om rustig aan je werkdag te beginnen?
